jeudi 19 juin 2014




lundi 16 juin 2014

Mémo de l'atelier Observer- Hacker - Masser LA MAIN du 14/06 @POOP, Paris

Samedi dernier j'ai animé un atelier de massage de la main lors du festival de hack et bidouille multidisciplinaire POOP du LOOP à Paris. Comme promis, pour mémoire et pour la curiosité et le bienveillant usage de toutes et tous, voici notés ici les principaux éléments de l'atelier. Notre site hackingwithcare.in étant en ce moment en maintenance suite à un incident, je le place ici, puis le remettrai de nouveau là-bas, où vous pourrez lire plus sur le POOP et bien sûr sur les autres aspects de l'initiative Hacking (with) Care, soin pour les communautés hackers et éthique du hack appliqué au champ du soin...


Avant toute chose, j'ai expliqué ce que, inspirée par l'informatique (!) j'appelle désormais le "handshake" en massage, ce moment initial très important, lors duquel s'établit la communication et que les corps / coeurs / esprits de l'un et l'autre partenaire s'accordent avant d'échanger par le toucher. Pour signifier cela, nous nous sommes offerts... des poignées de mains..!





Assis en rondes d'explorateurs et explorés, nous avons commencé par OBSERVER les mains...
Leur territoire... s'étend tout le long de l'avant bras jusqu'au coude, où s'insèrent certains des muscles aux commandes de la main... 
D'où une première déduction majeure: un bon massage de la main ne s'arrête pas au poignet !



Nous avons discuté des connaissances qui peuvent être collectées sur la main, des éléments d'anatomie pour comprendre sa "mécanique", mais aussi des qualités de la main de la personne massée, cela pour "déduire" ensuite, en se fiant beaucoup à nos sens, quels gestes pourront être bons en massage...




Nous avons observer la structure au niveau osseux, au niveau musculaire, et tendineux, et ainsi nous avons pris des repères (par exemples les têtes des os de l'avant bras, le nombre de phalanges dans les doigts, les "câbles" des tendons, les "ventres" des muscles...) 


Sans rentrer dans le détail d'une musculature riche et complexe permettant autant la force brute qu'une précision de pointe, nous avons identifié le groupe des extenseurs sur la face postérieure (p comme poilue) de la main, et le groupe des fléchisseurs sur la face antérieure. Ces deux zones antagonistes sont "séparées" d'un côté par la tranche de l'os ulna, de l'autre par le muscle brachio-radial (celui qui gonfle quand on presse son poing vers le haut sous une table). Nous avons aussi parlé de deux autres mouvements importants, la supination (porter la soupe), et la pronation (renverser la soupe). Nous avons vu que le système musculaire fonctionne avec des muscles antagonistes les uns aux autres (l'un travail, l'autre se détend) et des synergistes (un ensemble principal et des assistants). 

Pour sentir cela nous avons exploré en passif, et aussi en actif, c'est à dire en demandant au partenaire de bouger ou résister à des forces. 



Les observations de structure sont importantes pour comprendre 
- Comment on peut mobiliser, tenir, soutenir la main de la personne lorsqu'on la masse
- Comment on peut faire du bien en et ne pas faire de mal en suivant cette structure, os muscle tendons
- Comprendre comment différents éléments de structure seront massés différemment (par exemple le tendon beaucoup plus "résistant" moins irrigués et moins élastique qu'un muscle pourra être "scié" comme j'ai appelé, ou les os "poncés"...)
- Comprendre comment/pourquoi on a mal (par exemple une participante souffrait du syndrome de canal carpien
- Avoir des idées sur comment moins ou ne pas se faire mal, améliorer sa posture, ses usages... avec son clavier, sa souris, ses raccourcis qui finissent par raccourcir nos muscles toute la journée (éviter notamment une position maintenue de la main en supination ou pronation, privilégier l'alignement des structures et repos du poignet..). 



Quant aux qualités perceptibles sur la main du partenaire en particulier, il s'agissait de sentir des choses telles que:
- Y a t'il des réactions de plaisir ou de douleur selon ce que je fais, selon les endroits ? 
- La main est-elle chaude, froide ? Moite ? Quoi d'autre ?
- Comment la main droite est-elle différente de la gauche ? Où sont les muscles les plus toniques ? 
- Y a t'il des blessures auxquelles il faudra faire attention ? 
- La peau est elle sèche ? Très poilue ? (c'est intéressant pour le choix, et le dosage d'huile, il faut beaucoup plus d'huile sur une peau poilue !!)
- Comment sont les tissus ? Plutôt gonflés, plutôt dégonflés ? 
- Le bras, les articulations résistent-elles à nos mobilisations ? 
Tous ces éléments nous guident ensuite dans l'exécution d'un massage adapté à la personne, et pour cela, on peut souvent juste se faire confiance... Ainsi, une main froide nous donnera une envie de la frictionner, un avant-bras lourd aux tissus gonflés, chaud, "chargé" nous donnera envie de l'"essorer"... 

La personne qui était "explorée" était elle aussi, bien sûr, en situation d'observation, de son propre ressenti, vraie clé des champs pour un bon apprentissage et la réalisation d'un bon massage...Sentir en massage, c'est comprendre / apprendre... et bien souvent même ne pas oublier !

Et nous voyons comment OBSERVER a tendu logiquement vers HACKER modestement, la main, "ouvrir le capot" pour la comprendre (nous avons aussi ouvert un livre d'anatomie) et pouvoir déduire, inventer à partir de cela le MASSAGE qui suit...



Pour le massage nous avons vu une manière confortable et saine de s'assoir en préservant son dos (a.k.a le zafu sitting) avec épaules basses, et comment se placer avec son partenaire, et sécuriser dans sa main/avant bras dans les nôtres. La paume de sa main pouvait par exemple reposer sur notre genou. Pour faire bouger son bras sa main, toujours partir d'une articulation. Parfois une main masse, l'autre maintient, en alternance, et parfois nos deux mains massent en même temps...




J'ai fait une démo de quelques uns de mes mouvements préférés, un peu à la volée et dans le désordre (!) puis nous nous sommes laissés aller, et finalement cela a débouché sur un "protocole" créé le jour, avec le langage du jour, que je vous note ci-dessous: 

- Ouverture de la zone à l'huile, main avants bras, en grand mouvements amples et superficiels. Plusieurs fois. On fait tout minimum 3 fois, pour un bon ressenti et une bonne intégration (la personne est sure de ne pas halluciné sur votre bonté de geste). 
- Prise, et mobilisations, rotations douces, mais fermes, du poignet (une main tient, l'autre soutient) Optique un peu "diagnostique" (ambiance plutôt bras de fer avec la vie ? ou relax ? ou quoi?) 
- Remonter le long de l'avant bras entre les ventres des muscles extenseurs...départ au poignet entre les têtes des os, et terminus sur les tendons en hauts. 
- Descendre l'avant bras en "brûlures indiennes" (vous vous souvenez ce mouvement à l'école primaire ?), sortir en faisant le boa sur la main (anneau musculaire à une ou deux mains)
- Faire gentiment mais gaiement, sauter/danser l'articulation du poignet.
- Puis dans cette position, avec la pulpe d'un ou deux doigts, faire des cercles autour des têtes des os de l'avant bras.
- Scions du tendons sur le dos de la main. D'abord tous, puis un par un (doigt par doigt)
- Retourner la main, pour faire apparaître la paume, la tenir sécure comme j'ai montré avec les petits doigts dans les petits doigts
- Ecarter, lisser les eminences thénar, faire des cercles au centre... appuyer sur les coussinets..
- Pour terminer, improviser à partir de tout cela une manière de revenir au global après avoir fait du local (donc par exemple reprendre l'ouverture comme une fermeture) et repasser à du léger après avoir fait du profond. 
WAHOU. 

L'astuce bonus mise en commun : avec nos deux mains, solliciter l'articulation du poignet du partenaire dans de subtils mouvement en 8 - aaah le 8 :)

Précautions à prendre 
- Le point à éviter chez les femmes enceintes en acupression
- Toute pathologie ou inflammation, musculaire, tendineuse, osseuse. 
- Allergies aux ingrédients dans l'huile
- Blessures 
TOUJOURS demander avant, et aviser. Soit ne pas masser, soit masser léger et/ou pas longtemps, ou sans huiles etc. 

L'huile employée était L'huile de massage et soin biologique Muscles et Articulations de Florame, avec dedans, entre autres, de la gaulthérie, du bois de camphre, du genévrier...

Le livre d'exploration en anatomie était le très bon Trail guide to the body, de Andrew Biel (dont sont extraites la plupart des illustrations de ce post), disponible aussi en français en librairie, et aussi en datalove dans le pack ICI

MERCI à toutes et tous pour vos présences sympas et sagaces 

MERCI à toute l'équipe du POOP / LOOP pour ce beau festival.

Spécial Merci Big up Hug à Okhin, Meli, Bram 

Si je dis des bêtises et que vous savez les corriger, ou si vous voulez partager autre chose bienveillant, ou m'envoyer des bises, vous pouvez m'écrire à emily@hackingwithcare.in 

vendredi 13 juin 2014

MÉMO LE CORPS PAYSAGE 2: Le Ventre et les mondes aquatiques

Hier chez Biopulse j'animais le deuxième volet de l'atelier LE CORPS PAYSAGE, dans lequel le corps est approché comme un paysage, et le massage comme un parcours manuel, une promenade, dans ce paysage. Après avoir exploré la semaine dernière les reliefs et la plaine du dos, nous sommes partis cette fois à la découverte du thorax et du ventre, monde aquatique... Pour mémoire pour les participant(e)s de l'atelier et pour les autres promeneurs curieux, voici le plan de l'atelier tel qu'il s'est déroulé. 


Éveil corporel

L'histoire de la vie, de l'océan matriciel à nous... De la "soupe primordiale", en passant par les bactéries, le boom des éponges et des méduses... La sortie de l'eau... Les poumons, le geste respiratoire... La quadrupédie... Nous...Et le monde vivant en nous, peuplés, aussi... de bactéries...

Accompagnement musical pour l'éveil: Life on earth, Music from the 1979 BBC TV series, Edward Williams



Bref rappel sur la circulation en massage 

En ce qui concerne le thorax et le ventre, le système respiratoire, le système digestif, sens de la digestion... 



Repères anatomo-topographiques de la région

Les clavicules...
Les côtes, la cage thoracique, les rivages de la cage thoracique...
Le "ponton" sternum (le processus xyphoïde, plus fragile)...
Les insertions du diaphragme (la méduse !)...
Le ventre, sans protection osseuse... 
Le bassin... 


A propos de vague... 

Flux et reflux du geste respiratoire... Inspirations, expirations, apnées (suspension)... Pour le masseur et le massé...

Les ondes péristaltiques... Explication de la motilité involontaire le long du tube digestif par le péristaltisme... Analogie avec les vers de terre (les intestins de la Terre ?!)... Les gargouillis ou "borborygmes"...



Le nerf vague... Paire de nerfs crâniens du système parasympathique intervenant dans la régulation végétative, favorisant régénération, repos, assimilation (antagoniste du système sympathique lié à l'"action"). Il innerve un grand territoire, incluant les poumons, le coeur, les intestins...



Le ventre intelligent... Le système nerveux entérique, quasi indépendant du cerveau... 
A ce sujet, vous pouvez lire l'article de Miriam Gablier ICI

La vie émotionnelle sous la surface...

La psychologie biodynamique: du péristaltisme au psychopéristaltisme et la régulation émotionnelle... La digestion des émotions !

Les massages biodynamiques, l'utilisation des stéthoscopes amplifiés

Le diaphragme aux portes des émotions, la respiration pour gérer /adapter les émotions en situation...

L'approche du massage montrée dans cet atelier : 

Départ dans la grotte de l'occiput... souvent saluée par des premiers gargouillis !
Dégager la nuque, la tête par des grands gestes océaniques à deux mains ...
"Baisser la garde" aux épaules, faire sentir sa propre présence rassurante...
Accompagner, puis amplifier la respiration, paumes sous les clavicules...
Dessiner et relier la structure osseuse, clavicules, côtes...
Descendre le ponton Sternum...
Décoller les algues sur les os...
Parcourir les rives de la cage thoracique...
S'immerger dans le ventre... 
Voguer à deux sur les vagues...
Sortir de l'eau... D'une spirale le long de la jambe, ou pousser par une vague...
Terminer en position latérale gauche...

Démonstration de la position latérale gauche, en cas de raz de marée émotionnel 

Astuces 

Entrer et sortir dans le ventre comme on entre dans l'eau emporté / rejeté par des vagues...respiratoires... 

Trouver un toucher pour "faciliter" plus que pour "faire"... Accompagner le corps de l'autre dans sa régulation, sa régénération, avec l'idée d'une relative autonomie... Ici la fonction "auto-massage" dans le ventre de l'autre, plutôt qu'un "massage" du ventre...

Attentif aux bruits d'eau, amplifiés par les stéthoscopes... le masseur comme "sourcier"

Intention de bien être, bienveillance et sécurité, plutôt que intention thérapeutique..."Less is more"... 

Acompagnement musical pour la session pratique: Music for Heart and Breath, de Richard Reed Parry. 



Merci à tou(te)s les participant(e)s pour cet atelier magnifique, qui clôt ma saison 2013/2014 chez Biopulse. Au plaisir de vous retrouver avec de nouveaux ateliers à la rentrée ! Bon été !

Au sujet du ventre, vous pouvez lire aussi le billet sur mon massage des mondes engloutis, ainsi que ce billet, un retour sur le massage des mondes engloutis

Pour info, mes autres projets/blogs: 


Pour me contacter: emily@hackingwithcare.in 


BISOUS !!

jeudi 12 juin 2014

Retour sur les mondes engloutis

Une jolie âme a écrit un joli mot en retour sur mon massage des mondes engloutis. 
Je suis très touchée, voici ici le lien vers le texte.

"Le massage des mondes engloutis", par AlmaSoror

"Éveillée dans la ville de Montreuil-sous-bois accablée sous un soleil inattendu, je suis descendue sous la terre et les rails m'ont transportée de l'autre côté du périphérique parisien, au sixième étage d'un immeuble du XXème arrondissement où m'attendait Emily King, auteur de Watashi Tashi Nous au Japon et masseuse, dont j'avais déjà connu un premier massage efficace et profondément détendant.
Je ne savais pas alors que ce massage m'était offert par l'étoile qui descendit de l'immeuble peu après.
Je m'allongeai en disant à Emily King que j'avais besoin de détendre ma tête, surtout, et elle me proposa le stéthoscope."

vendredi 6 juin 2014

MÉMO ATELIER CORPS PAYSAGE 1 - Les reliefs et la plaine du dos

Hier chez Biopulse j'animais la première partie de l'atelier LE CORPS PAYSAGE dans lequel nous avons exploré et arpenté les reliefs et la plaine du dos. 
Nous avons pris ancrage "terrestre" dans la réalité physique du corps, identifié quelques repères anatomo-topographiques pour se situer dans le paysage avant de partir pour des promenades massages à l'huile ensuite. Pour aide-mémoire, pour les participants et les passants curieux, voici le plan de l'atelier tel qu'il s'est déroulé. 

Eveil et présentation



La posture de la Montagne (Stabilité de la base)
Le Palmier au sommet de la Montagne (Enracinement et élévation)
La chaîne de montagnes et ses sommets (Base commune et Individualités - Conscient et Inconscient- Visible et Invisible)

La circulation de l'énergie en massages




L'énergie... L'oxygène de l'air, le sang, les nutriments transformés... La vie..!
Les grands systèmes du corps humain, avec des réseaux de communication, des centres de stockage, pompage, traitement etc. 
Systèmes tégumentaire, musculaire, squelettique, nerveux, sanguin, lymphatique, endocrinien, digestif, respiratoire... Définition du fascia. 
D'où: des axes, des sens de circulation dans le corps, des sites d'intérêts ou d'attention particuliers, des interfaces d'échanges, des interconnections... 
Des niveaux de contacts, des intentions ou des objectifs thérapeutiques...
Des protocoles de massages variés, plus ou moins généraux ou spécifiques (exemple du drainage lymphatique) 

Distinction entre massage de bien-être et thérapie !

Les repères anatomo topographiques du dos 



Atlas, la première vertèbre qui porte le monde ! 

La grotte de l'occiput, les escarpements de la base du crâne
La colonne vertébrale, les vertèbres, ses courbes 
La butte de C7
Les reliefs de Scapula (arêtes, épines, acromions) 
En bas du mont thoracique, T12
La plaine aponévrotique thoraco-lombaire 
Les crêtes iliaques 
Les flancs de côte


Des grands muscles superficiels: 
Trapèze (capuche des moines)
Latissimus Dorsi = Grand Dorsal (+ Teres majeur) 



Observer
Le vent dans la plaine (geste respiratoire du massé) 
Les qualités de peau (sèches, souples..etc) 

Les promenades à l'huile (sur table)



J'ai montré
- Ce que nous avons appelé une ouverture, pour, placer au départ à la tête, embrasser d'un grand mouvement tout le dos et ainsi préparer le terrain (avec luge sur les fesses, vagues sur les avants-bras) 
- Prendre de l'élan en s'enroulant sur C7 et dévaler la colonne
- 8 pour relier et sculpter les reliefs de la scapula (mains jointes)... et tous les sites voulus !
- "Peigner" les côtes
- Ponçage des crêtes iliaques

Astuces: 
- Etudier le vent dans la plaine (respiration) avant de se lancer dans le paysage
- Éviter de s'arrêter ou rebrousser chemin à moitié d'un segment (la colonne ne s'arrête pas à la ligne du slip) 
- Dans la mesure du possible, ne pas revenir par où on est arrivé
- Répéter plusieurs fois une boucle, c'est ainsi que se crée un sentier. 
- Les pieds sur terre = la main sur le corps, la tête dans le ciel
- Qui dit promenade dit plaisir pour le masseur aussi !

L'huile était OXYGEN-emeraude de Altearah 

MERCI AUX PARTICIPANT(E)S POUR LEUR BELLES PRÉSENCES !

Vous pouvez lire aussi ce petit billet que j'avais écris sur le sujet : le massage trekking 

La semaine prochaine, Jeudi 12 aux mêmes horaires chez Biopulse, je vous emmènerai explorer le ventre et les mondes aquatiques (avec en bonus des stéthoscopes amplifiés) 

Le samedi 14, en soirée, j'animerai un atelier sur le massage de la main dans le cadre de POOP, festival de hack et de bidouille multidisciplinaire. 

Pour me contacter: 

emily@hackingwithcare.in 

Mes autres blogs
Hackingwithcare.in
Emilykingmassages.wordpress.com

mercredi 4 juin 2014