vendredi 14 décembre 2012

Un peu de posturologie...


... Ou pourquoi il est bon, fille à talons, d'alterner avec des chaussures plates...

Les informations et l'image ci dessus sont en grande partie extraites de l'article disponible sur ici sur le posturology blog

Dans la démarche "normale" le pied ouvre son pas par le talon, puis se déroule en suivant la voûte plantaire jusqu'à l'avant du pied, le gros orteil étant le dernier à décoller du sol pour clore le pas. Le port de talons hauts résulte en une accélération de ce mouvement de l'arrière vers l'avant du pied, avec un déroulé moindre de la voûte, une plus petite amplitude de pas, et un transfert du poids du corps accentué de l'arrière à l'avant du pied. Lorsque les talons hauts sont privilégiés sur une période de plus de dix mois, les fascias des membres inférieurs (gaines de tissu conjonctif qui enveloppent les muscles) s'adaptent (tant bien que mal aux aléas de cette démarche), ce qui a ensuite des conséquences sur la posture et le bien être global, tout étant lié, le long d'une chaine "montante" que l'on pourrait qualifiée de "traumatique". Il devient même, pour certaines personnes, paradoxalement plus inconfortable de marcher pieds nus qu'avec des talons, tant l'architecture inférieure s'est modifiée pour compenser cette bizarre habitude. Les posturologues nomment cela "pied fixé" / "fixated foot".
Il est donc vivement conseillé d'alterner sa marche avec des chaussures plates, à tout le moins d'envoyer valser ses talons dès la porte de chez soi franchie, pour dérouler amplement ses plantes de pieds dans le salon. On peut ajouter aussi des étirements de la voute plantaire, par exemple, en s'agenouillant sur ses orteils, talons contre les fesses... Et bien sûr des massages.

art by Julie Rrap