Suggestions for a PRE-MOON MASSAGE, with classical Chinese medicine perspectives

The following massage is designed to bring relief from pre-moon discomforts, especially side headaches, breasts distension and pain, digestive disorders (diarrhea and/or constipation), distension of the abdomen, emotional sensitivity with sadness, irritability or anxiety, agitated dreams and confused mind. It was inspired by a beautiful session, by my friends and mine experiences as a woman and a massage practitioner, and more recently as a student-trainee in classical Chinese medicine and Chinese therapeutic massage (TUINA), which concepts infuse this protocol. Those interested can read considerations gathered from that specific perspective in the second part of the article, while the first part, the protocol itself, is dedicated to all, whatever the level of theoretical and technical knowledge in the art of massage.

Before your start your massage I suggest you also read on Hacking with Care:

> Getting ready for massage

> Massage precautions and contra-indications sign

> A few words on ethical conduct in massage.

Some thoughts and tips I have shared around similar topics, in French, can also complement this article: Massage pendant les règles douloureuses. 

Enjoy, use, remix and share freely, but please do not make money with this work: it's a GIFT ! Peace and DATALOVE

PART 1

SUGGESTIONS FOR a PRE-MOON MASSAGE (1h)

Invite your friend to lie down in a supine position (face and belly up), on a table (however this could be adapted for work on a futon on the floor), naked from the waist up but warmly covered in nice linens and blankets. I suggest the use of Rose oil, because its fresh deep feminine scent is harmonizing, reassuring, and it is suitable for use (nourishing) on the face.

“Shaoyang shampoo“ 

 

In classical Chinese medicine, the Gall-Bladder meridian is also known as the channel foot of Shaoyang It has many “points” on the head, especially the sides (see part 2 for more details)

Standing (or sitting) behind her at her head, no oils yet. 

Place your hands under the back of your friend's neck at the base of the head. Gently lift the head a little, softly pull it towards you, and slide away, leaving the head to rest on the table again. Repeat a couple of times (you should feel your friend give you more “weight” as she relaxes into your hands). Then “shampoo” her scalp making circles with the pad of your fingers, insisting on the sides. Give her the dream shampoo we all wish the hairdresser would give us. Vary the rhythms and levels of pressure, check with your friend to know how much pressure she actually enjoys (I like a lot of it). Then brush with your fingers and gently pull her hair, imagine you are rinsing it.

Clear the clouds

Standing (or sitting) behind her at her head,with or without a bit of rose oil. 

Place your thumbs together at the center of her forehead. Pressure and slide away from the center, towards the temples. Lift off, place your thumbs at the center again, repeat the move. Start with lines just above the eyebrows (parallel to them), then in the middle of the forehead, then along the hairline. Next, draw straight lines with your thumbs -one way only - from the center between her eyebrows (location of extra point Yintang) in direction of the hairline. Repeat. You can also continue this line across to the top of the head. Next draw circles (towards you) on her temples. While you're there, you can also massage her ears, stroke her face, neck... Friction your palms together to create heat and gently apply on her eyelids.

Lower Guard (I've got your back)

Standing (or sitting) behind her at her head. Gently press her shoulders down with your palms, imagine you're telling her all is fine, there is no threat around, you've got her back, she can relax. Repeat. Alternate pressure with one hand then with the other, as if you were a big cat. Maintain her shoulders down for a while, then release pressure. Be caring yet confident and somewhat assertive in your touch: You've got this, she's in good hands. Now with oil, place your palms on her shoulders and slide simultaneously from the neck to the shoulders, to the arm/biceps, and out. Repeat a couple of times.

The wave

With oils

The following movement is beautiful and powerful: an invitation to breath fully and a celebration of femininity. It might take some practice before you've got it really fluid, but eventually it should feel to both like a wave coming to shore then curling back to the ocean (you're the ocean, she's the shore). She has to be ok with nudity though, so ask for permission before you lift the linens.

Standing (sitting) behind her at the head, place your hands flat on the sternum below the neck. Travel down the midline of on chest towards her abdomen. Remember you're like water, so during all this sequence, you envelope each curve, sink into each dip in the terrain, no skin is left un-contacted where your hand is.

The path between the breasts generally allows for only one hand at a time, so your hands should be passing one after the other, then they unite on the belly. From the belly, the hands separate: each climbs up the body from a side, envelopes the ribcage, passes below the armpits... Then the hands surface at the shoulders, both hands slide down the posterior side (hairy side) of the arm towards the hands/ wrists, then slide up again this time from the anterior side of the arm, across the shoulder toward the neck... Then plunge below the neck (like in the beginning of the shampoo), lift and roll the head like it's a small rock caught in whirling water, slide away, and exit at the head. Repeat !!!

Note : You can't rely only on the strength and capacity of your arms for this (you never really do in massage, but here it is very obvious) : You'll need to really move your body, dance from the center, be tall and wide.

Pacify and re-unite her heart and soul with infinite spirals

Stand at one of her side, your hips parallel to the table.

Place one hand, more exactly one thenar eminence (the fleshy base of your thumb) on her forehead between the eyebrow or just above (extra point Yintang), and the other one on her sternum in the middle of the chest, level with the nipples (point Shanzhong, Ren17). With medium pressure, start describing small, slow circles. While the circle on the head goes one way, the other on the chest can go the other way (and then you'll invert). You really want to get into a groove here. Keep your arms, your shoulders low and relaxed, light like feathers. Ground yourself and draw “8” with your hips, symbol of the infinite. From the center of yourself the spirals will emerge. Let the goodness build up. 

 

Free from the corset

The area of focus here is the rib-cage. Standing at her side, plunge your both hands below the side/rib-cage opposite you and stroke towards you, hands alternating, like you want to bring back towards you sand that was piled down there. Your contact should be firm so as to not tickle her, and relatively strong, swift, and continuous, so as to induce a light rocking movement, very relaxing. As you do this your fingers can work a bit deeper the tiny muscles between the ribs, if she likes it. Then move to the other side and repeat.

Warm center

Massage her abdomen in circles, especially between the navel and pubic line.

If she is constipated, work more clockwise, if she has diarrhea, more counter-clockwise. In any case, what you're looking for here is warmth. Massage until you feel her belly is warmer (If trained, this would be an indication for moxibustion, in classical Chinese Medicine, on Guanyuan (Ren4), see part 2). You can place a hot water bottle here.

Rock her boat

By holding on to her hip bones, look for a rocking movement. Amplify it and guide it along the legs, towards her feet. Picture a bottle of mineral water lying down: You want the water to find momentum (in fact, you can practice this with a bottle of water).

Light legs 

 

Now standing at her feet, grab hold of her heels, and lift her legs a little, pulling them towards you slightly. With a movement similar to that of playing table football, only much softer (!), shake them.

Next, locate point 6 of the Spleen, San Yin Jiao, where the meridians of the Kidneys, Liver, and Spleen (all involved in the female cycle), intersect. It is approximately 4 fingers above the malleolus of the foot, and often very sensitive. Massage gently with your thumb, adapt to your friend, don't make her jump !

Next locate a soft hollow spot between the first and second metatarsal bones (big toe and second toe) on the dorsum of the foot, massage with your thumb. This is Taichong, point 3 of the Liver meridian. Careful, it can be very sensitive too !

Then stroke the interior of her legs up from toe to hips then down from the exterior side of her legs from hips to toes and repeat. 

 

The End (New Beginning)

Come back closer to her, tell her you have finished the massage. Check with her that she's alright (but don't start a conversation now), and let her rest a couple of minutes on her own, while you go put the kettle on, wash hands etc. (and inform her of that, so she won't feel abandoned).

When she is ready, enjoy a moment together, share a about your experiences, if you both feel like it. Never insist on getting feedback !!

PART 2 “CASE STUDY" FROM A CLASSICAL CHINESE MEDICINE PERSPECTIVE

Observations

A friend comes to me for massage 4 days before her moon.

She has been having agitated dreams lately, staging lots of people in many different colliding spaces and times, leaving her confused in the morning. Other than that, she is not tired, doesn't feel especially distressed, says she tranquil and rather happy at the moment. Some work she is doing is moving her and memories, though, and I do sense that she is a bit emotional. She is lightly constipated, her abdomen is a bit distended. Her breasts are full and tense, a little hard and very sensitive. She does not have headaches, but feels strong pressure on both sides of her cranium (Shaoyang). Her feet are cold, all the time, not just now. Her face and throat are flushed, red, her ears are hot (also tends to be the norm with her). The tip of her tongue is bright red with red dots and show a crack in the middle, the body of the tongue itself is not much coated and slightly purple. The sides of the tongue show teeth marks. Beneath the tongue the blood vessels are short and dilated.

She doesn't not have palpitations or any heartbeat anomalies.

She has a history of amenorrhea in the previous months, her moons are now back but the cycles are irregular, and the expulsion of blood tends to be a little painful in the first day.

 

Classical Chinese Medicine considerations and diagnosis 

The observations indicate poor blood circulation and blood stasis, which is exacerbated at this time of the cycle when much blood has accumulated in the uterus. There is not a good blending and distribution of warmth and coolness in the body, instead the upper body (above the diaphragm) is hot and the lower body is cold (and cold is said to “congeal” the blood, which then has difficulty circulating). In classical Chinese view, this would be bit like walking on one's head, since in good health the head should be cool and the feet warm, not the other way around. There is mental / emotional hyperactivity and pressure above, and sluggishness, stasis, below. It looks like "what is going up is not going down well", and "what originates down is not rising smoothly", as it would in harmonious cycles of constant re-generation. In other words the Taiji “wheel” is a bit jammed, and here it seems the Liver organ-system, its partner the Gall-Bladder, and the Spleen organ-systems are the ones affected in their functions and in how they assist each other in their functions (no organ works alone in the great network). 

 

According to theory, the Liver is in charge of the free flow of Qi, and blood (Qi and blood travel together), in all cardinal directions of the body. It is very much involved in the emotional life (and in particular associated with anger), and as the home of the spirit HUN, in dream activity. The Liver is interiorly-exteriorly coupled with the Gall-Bladder (Biao Li).

While the nature of the Liver Qi is to “rise” (up and from the depths to the surface) like the wood of a young tree, diffusing Qi and blood so everywhere will “flourish”, the nature its partner's Qi (the Gall-Bladder Qi) when healthy, is do descend, leading the “heat” back down. When both are healthy, emotions, for example, will be balanced.

For all this to happen and the “taiji wheel” to complete its revolutions smoothly (spiraling from birth to full-expression of life to return to still matter, and to life again) the ever-springing Liver needs the assistance of the Spleen, acting like the pivot of transformations at the center of the “wheel” (see diagram). 

 

Indeed the Spleen's nature is also to rise, assuring, among other things, the transformation and transportation of nutrients, the generation and control of blood, and kickstarting “the rotation and ascension from the left”, sustaining the functions of organ-systems Liver and Heart (while its partner the Stomach does the same on the other side, right side, of the wheel)

Here as we have seen, there is heat above and cold below, and a number of discomforts pointing to the three organ-systems named. Therefore an hypothesis would be : the Liver Qi is not ascending well, the Gall-Bladder Qi is not descending well, its Qi "inverts" and stays up, the Spleen is not "getting back" enough "warmth", it lacks Yang Qi, it fails to ascend and to fully support the ascension of the Liver Qi. With poor ascension of the liver Qi the Gall-Bladder's Qi inverts itself and stays up, the Spleen lacks Yang Qi from above, it doesn't ascend well, then the Liver Qi doesn't ascend well, and so on. A therapeutic indication would then be to support/reinforce the Spleen, the central pivot, by warming the center, and helping the Gall-Bladder down, and encouraging the liver at its 'spring". 

General principles for the massage, according previous considerations.

According to the previous observations, the areas of focus for this pre-moon massage are the channel of foot Shaoyang (the Gall-Bladder meridian on the head and lateral sides of the body), acupuncture points known to help calm the mind and descend the Qi (extra point Yintang, and Shanzhong REN17), and acupuncture points on meridians of Yin organ-systems which play a part in the female cycle and can be key in balancing it, activating blood and the flow (San Yin Jiao SP6 and Taichong LIV3). Another important aspect will be to deeply warm up the lower abdomen through Guanyuan, REN4 (I focus on massage here, but note this would be an indication for moxibustion). The whole massage is done in supine position (face and belly up) treating the Yin “feminine” side of the body. 

Below is my little drawing of the map of the massage:

Feedback

After the massage my friend's face has recovered a clearer complexion, her upper body is not so hot anymore. She is very pleased and relaxed, she feels light and joyful, as well as inspired. She says she was completely transported by the infinite loop linking the points on her forehead and chest, and says this massage was the best anti-depressant ever. Breast tension has continued a bit after that, and on that night she still had many dreams. Another important aspect of the massage was having this session actually allowed her to acknowledge the state she was in, especially emotionally, to be more in tune with herself, work with her feelings and needs instead of against them in the following days.

Credits 

Lucien Clergue (Eve + Née de la vague)

Robert Mapplethorpe (Hand in Fire)
Joshua Citarella (The Body, Color coded in Kelvin Temperature according to Frequency)
Acupuncture slides from Peter Deadman's manual  

THANK YOU / Agradecimentos

The classical chinese medicine case study and the general guidelines for the massage according to these considerations were discussed and improved with the help of Professor Larry Ibarra Fredes, whom I thank here. 

Obrigada also Patricia Sousa

And my lovely friend   

Éboulis sur Ren Mai - discussion sur le massage chinois, et suggestions pour le massage pendant les règles douloureuses

Premier jour de règles, j'ai rendez-vous pour un massage thérapeutique chinois (tui na). En arrivant en séance je suis fatiguée, déprimée, légèrement nauséause et douloureuse (abdomen, lombaires). Je place peu de foi dans le massage qui s'annonce, ce qui est un comble non ? C'est parce que je tolère mal le contact pendant cette période, volcanique, brûlante, ma seule exception au massage moi qui d'habitude n'en ai jamais assez (il y a une logique là). J'ai par ailleurs conscience de la composante psycho-émotionnelle de mes douleurs, et je ne perçois pas encore les subtiles capacités de la médecine chinoise à prendre en charge cette histoire. 
J'ai des doutes. 
Je suis au début de mes études: l'apprentissage éminemment technique m'accapare, l'immesurable holistique antique pénètre petit à petit en moi, la poétique diffuse et prépare une révolution mais à ce stade, je suis un puzzle troué au sol. Où vont aller les pièces que j'avais déjà ? Et puis, pour quelqu'un comme moi, nourrie de psychologie occidentale, même corporelle, à la tendance active intellectuellement, redoutablement égocentrée le 24 du mois (moi c'est 24) il y a peut-être encore une forme de vexation à se sentir renvoyée à des dysharmonies de fonctions d'organes dans ces moments là. Il y a parfois malheureusement aussi une forme d'entêtement dans le ressenti misérable, et ainsi l'on se persuade que personne ne peut vous vraiment nous aider, surtout pas un homme.
Enfin, et pas des moindres, je n'ai pas encore été touchée au coeur, par le tui na. Jusqu'ici j'ai vécu la phénoménale boite à outils triple millénaire essentiellement de manière technique, c'est à dire je fais mes gammes (passage obligé). Or aucune technique du monde n'opère véritablement ni durablement à moins de toucher au coeur. Il y a longtemps que je sais cela aussi bien pour moi que pour mes clients. Pour le coeur, c'est le praticien, et la relation de confiance avec le praticien. Voilà donc un peu pour les raisons qui expliquent que je porte peu de foi dans le massage avant qu'il ne commence. 
Ah ah, joie maintenant. 

Comme ce massage s'est fait révélé parfait pour moi, techniquement, mais aussi parce que le praticien s'est autorisé à ouvrir son coeur autant que moi le mien, je vais en noter ici ce que je garde comme grandes lignes pour mémoire, et pour inspirer. Comme toujours dans les grands moments d'intégration, on s'aperçoit qu'on savait / pratiquait presque déjà tout, d'une manière ou d'une autre, et les découvertes s'encastrent à leur place procurant une joie eureka. 

Mes principaux conseils massage pour une femme réglée douloureuse: 

Chaleur, chaleur... Douceur, douceur...
Bienveillance-amour, sécurité...

Assurez vous de travailler dans une pièce chaude, n'hésitez pas à utiliser des sources de chaleur d'appoint (bouillotte) pour poser sur les zones que vous n'êtes pas directement en train de travailler, et des couvertures, qui renforceront le cocon. Il s'agit de relâcher la crispation musculaire-morale dans tout le corps, de faciliter la circulation sanguine, de fluidifier les pensées agglomérées.

Quand vous travaillez sur l'avant du corps, placez des coussins sous les genoux pour minimiser la courbure (et donc les tensions) lombaires. Quand vous travaillez sur le dos, vous pouvez mettre un petit coussin sous les hanches pour libérer un peu le ventre. Ne commencez plutôt pas par masser le ventre: Créez le lien, réconfortez d'abord, mettez en sécurité, en massant le dos au début.

Choisissez une huile nutritive, et plutôt neutre, assurez vous en tout cas que les senteurs lui conviennent, ne la perturbent ou ne l'entêtent pas. De manière générale, attention à ce qui pourrait choquer les sens (lumière, sons, etc.). 

Comme chez la femme enceinte, n'employez pas de techniques d'acupressions profondes, douloureuses, ou qui pourrait provoquer le sursaut. Il y a bien des points d'acupuncture importants à masser pour soulager les troubles menstruels, mais selon moi ils sont plutôt à travailler avant dans le cycle (de préférence sur mesure au diagnostique individuel de chacune), pour les prévenir. 
Apaisez, nourrissez, réconfortez, enveloppez, réchauffez, par la patience, le temps, et les paumes pleines. Ne zappez pas d'une zone à l'autre, c'est destabilisant. Souvenez vous que pour la femme réglée, tout tend à être amplifié. Offrez lui égalité et constance. Restez, prenez votre temps, au bon niveau de contact: vraiment présent, mais pas profond. Répétez, répétez, rythmez doucement. Travaillez en cercles, généreux, amples et plus petits, en alternant les sens des aiguilles d'une montre, voire en privilégiant le sens des aiguilles d'une montre. La femme réglée perd du sang, donc de l'energie, tous ces conseils servent à s'assurer que le massage ne va pas la "vider" d'avantage. 

Ouvrez les zones qui se sont resserrées sur elles-mêmes (lombaires, abdomen, épigastre) en "poussant" (voire techniques chinoises ci dessous) à paumes pleines vers l'extérieur. Ouvrez des directions pour que l'énergie se (re)distribue vers les membres par exemple.

Pensez à la tête, au cuir chevelu, que vous pouvez peignez avec vos doigts, longtemps, comme une maman infatigable, du front à l'arrière du crâne, et surtout du front vers les deux tempes et toute la partie au dessus des oreilles (canal de la Vésicule Biliaire, pour les intimes). Posez vos mains chaudes en coupe sur le dessus du crâne, restez, transmettez de l'amour du ciel, faites fondre le gel, les soucis éternels, les pleurs comprimés sous la voûte, ouvrez la respiration par le crâne, et à défaut de le sentir, visualisez le. 

Reliez tête et ventre en massant la ligne médiane avant du corps, lieu du canal extraordinaire Ren Mai, a.k.a mer du Yin, ou le Vaisseau Conception. 

Ne permettez pas d'intrusion dans votre espace temps et ne l'abandonnez sous aucun prétexte, pour répondre au téléphone ou autre. C'est déjà déplacé en temps normal, pour une femme douloureuse, c'est un deal-breaker.
 
Si elle se présente accueillez sa parole (sacrée) mais ne vous mêlez pas d'avoir un avis, qui plus est psy: c'est rarement votre place + vous risquez de l'embrouiller dans ce moment déjà potentiellement sombre et hormonalement brumeux. Mon avis: Rien de tel qu'un moment de paix sur terre permis par la respectueuse réserve du praticien quand tout le monde dehors y va de son petit avis. 

Principales techniques chinoises reçues et indiquées ici selon moi:

Génerales (tous niveaux)
 
ZHANG MO FA - Technique de pétrir en cercles avec paumes (dos, abdomen, côtes)
ZHANG PING TUI FA - Technique simple de pousser avec paume (dos, lombaires, ligne mediane avant du corps i.e. canal Ren Mai)
MU ZHI PING TUI FA - Technique simple de pousser avec le pouce (ligne mediane avant du corps, canal Ren Mai) 
FEN TUI FA - Technique de pousser en séparant (abdomen, lombaires, epigastre, cage thoracique)

Locales (niveaux plus avancés = attention ne s'improvise pas trop, pratiquez et recevez le d'abord...)

ZHI TUI FA - Technique de pousser tout droit  au pouce (entre nombril et pubis, le long de Ren Mai)
ZHI AN FA - Technique de pression au doigt, ici légère (points Ren Mai du sternum) 
ZHANG CA FA - Technique de friction avec les paumes (côtes)
ZHENG FA - Technique de vibration avec la paume (attention niveau très avancé, contre-indiqué pour le/la praticien.ne si il/elle est faible ou fatiguée), sur l'abdomen, pour l'utérus, le dantian de la femme. 

BONUS image integrative: 
Éboulis sur le sternum ou "éboulis sur Ren Mai"

Au dernier quart du massage, alors je vais déjà beaucoup mieux, J. masse au doigts les points de Ren Mai situé sur le sternum. C'est alors que se dégage la dernière voie, qui m'emmène vers la résolution, la libération. L'image apparaĩt d'un grand pont, d'une grande voie, encombrée sur toute sa moitié (le sternum) d'un éboulis de pierres tombées des flancs de la montagne. J. me désencombre la poitrine, je sens la circulation revenir, le flux qui descend. Certains points de Ren Mai en haut du sternum sont particulièrement connus pour faire descendre le Qi et décomprimer le thorax. 

Merci à José Fontes. 

 

Mémo de l'atelier Observer- Hacker - Masser LA MAIN du 14/06 @POOP, Paris

Samedi dernier j'ai animé un atelier de massage de la main lors du festival de hack et bidouille multidisciplinaire POOP du LOOP à Paris. Comme promis, pour mémoire et pour la curiosité et le bienveillant usage de toutes et tous, voici notés ici les principaux éléments de l'atelier. Notre site hackingwithcare.in étant en ce moment en maintenance suite à un incident, je le place ici, puis le remettrai de nouveau là-bas, où vous pourrez lire plus sur le POOP et bien sûr sur les autres aspects de l'initiative Hacking (with) Care, soin pour les communautés hackers et éthique du hack appliqué au champ du soin...

Avant toute chose, j'ai expliqué ce que, inspirée par l'informatique (!) j'appelle désormais le "handshake" en massage, ce moment initial très important, lors duquel s'établit la communication et que les corps / coeurs / esprits de l'un et l'autre partenaire s'accordent avant d'échanger par le toucher. Pour signifier cela, nous nous sommes offerts... des poignées de mains..!

Assis en rondes d'explorateurs et explorés, nous avons commencé par OBSERVER les mains...

Leur territoire... s'étend tout le long de l'avant bras jusqu'au coude, où s'insèrent certains des muscles aux commandes de la main... 

D'où une première déduction majeure: un bon massage de la main ne s'arrête pas au poignet !

Nous avons discuté des connaissances qui peuvent être collectées sur la main, des éléments d'anatomie pour comprendre sa "mécanique", mais aussi des qualités de la main de la personne massée, cela pour "déduire" ensuite, en se fiant beaucoup à nos sens, quels gestes pourront être bons en massage...

Nous avons observer la structure au niveau osseux, au niveau musculaire, et tendineux, et ainsi nous avons pris des repères (par exemples les têtes des os de l'avant bras, le nombre de phalanges dans les doigts, les "câbles" des tendons, les "ventres" des muscles...) 

Sans rentrer dans le détail d'une musculature riche et complexe permettant autant la force brute qu'une précision de pointe, nous avons identifié le groupe des extenseurs sur la face postérieure (p comme poilue) de la main, et le groupe des fléchisseurs sur la face antérieure. Ces deux zones antagonistes sont "séparées" d'un côté par la tranche de l'os ulna, de l'autre par le muscle brachio-radial (celui qui gonfle quand on presse son poing vers le haut sous une table). Nous avons aussi parlé de deux autres mouvements importants, la supination (porter la soupe), et la pronation (renverser la soupe). Nous avons vu que le système musculaire fonctionne avec des muscles antagonistes les uns aux autres (l'un travail, l'autre se détend) et des synergistes (un ensemble principal et des assistants). 

Pour sentir cela nous avons exploré en passif, et aussi en actif, c'est à dire en demandant au partenaire de bouger ou résister à des forces. 

Les observations de structure sont importantes pour comprendre 
- Comment on peut mobiliser, tenir, soutenir la main de la personne lorsqu'on la masse
- Comment on peut faire du bien en et ne pas faire de mal en suivant cette structure, os muscle tendons
- Comprendre comment différents éléments de structure seront massés différemment (par exemple le tendon beaucoup plus "résistant" moins irrigués et moins élastique qu'un muscle pourra être "scié" comme j'ai appelé, ou les os "poncés"...)
- Comprendre comment/pourquoi on a mal (par exemple une participante souffrait du syndrome de canal carpien) 
- Avoir des idées sur comment moins ou ne pas se faire mal, améliorer sa posture, ses usages... avec son clavier, sa souris, ses raccourcis qui finissent par raccourcir nos muscles toute la journée (éviter notamment une position maintenue de la main en supination ou pronation, privilégier l'alignement des structures et repos du poignet..). 

Quant aux qualités perceptibles sur la main du partenaire en particulier, il s'agissait de sentir des choses telles que:
- Y a t'il des réactions de plaisir ou de douleur selon ce que je fais, selon les endroits ? 
- La main est-elle chaude, froide ? Moite ? Quoi d'autre ?
- Comment la main droite est-elle différente de la gauche ? Où sont les muscles les plus toniques ? 
- Y a t'il des blessures auxquelles il faudra faire attention ? 
- La peau est elle sèche ? Très poilue ? (c'est intéressant pour le choix, et le dosage d'huile, il faut beaucoup plus d'huile sur une peau poilue !!)
- Comment sont les tissus ? Plutôt gonflés, plutôt dégonflés ? 
- Le bras, les articulations résistent-elles à nos mobilisations ? 
Tous ces éléments nous guident ensuite dans l'exécution d'un massage adapté à la personne, et pour cela, on peut souvent juste se faire confiance... Ainsi, une main froide nous donnera une envie de la frictionner, un avant-bras lourd aux tissus gonflés, chaud, "chargé" nous donnera envie de l'"essorer"... 

La personne qui était "explorée" était elle aussi, bien sûr, en situation d'observation, de son propre ressenti, vraie clé des champs pour un bon apprentissage et la réalisation d'un bon massage...Sentir en massage, c'est comprendre / apprendre... et bien souvent même ne pas oublier !

Et nous voyons comment OBSERVER a tendu logiquement vers HACKER modestement, la main, "ouvrir le capot" pour la comprendre (nous avons aussi ouvert un livre d'anatomie) et pouvoir déduire, inventer à partir de cela le MASSAGE qui suit...

Pour le massage nous avons vu une manière confortable et saine de s'assoir en préservant son dos (a.k.a le zafu sitting) avec épaules basses, et comment se placer avec son partenaire, et sécuriser dans sa main/avant bras dans les nôtres. La paume de sa main pouvait par exemple reposer sur notre genou. Pour faire bouger son bras sa main, toujours partir d'une articulation. Parfois une main masse, l'autre maintient, en alternance, et parfois nos deux mains massent en même temps...

J'ai fait une démo de quelques uns de mes mouvements préférés, un peu à la volée et dans le désordre (!) puis nous nous sommes laissés aller, et finalement cela a débouché sur un "protocole" créé le jour, avec le langage du jour, que je vous note ci-dessous: 

- Ouverture de la zone à l'huile, main avants bras, en grand mouvements amples et superficiels. Plusieurs fois. On fait tout minimum 3 fois, pour un bon ressenti et une bonne intégration (la personne est sure de ne pas halluciné sur votre bonté de geste). 
- Prise, et mobilisations, rotations douces, mais fermes, du poignet (une main tient, l'autre soutient) Optique un peu "diagnostique" (ambiance plutôt bras de fer avec la vie ? ou relax ? ou quoi?) 
- Remonter le long de l'avant bras entre les ventres des muscles extenseurs...départ au poignet entre les têtes des os, et terminus sur les tendons en hauts. 
- Descendre l'avant bras en "brûlures indiennes" (vous vous souvenez ce mouvement à l'école primaire ?), sortir en faisant le boa sur la main (anneau musculaire à une ou deux mains)
- Faire gentiment mais gaiement, sauter/danser l'articulation du poignet.
- Puis dans cette position, avec la pulpe d'un ou deux doigts, faire des cercles autour des têtes des os de l'avant bras.
- Scions du tendons sur le dos de la main. D'abord tous, puis un par un (doigt par doigt)
- Retourner la main, pour faire apparaître la paume, la tenir sécure comme j'ai montré avec les petits doigts dans les petits doigts
- Ecarter, lisser les eminences thénar, faire des cercles au centre... appuyer sur les coussinets..
- Pour terminer, improviser à partir de tout cela une manière de revenir au global après avoir fait du local (donc par exemple reprendre l'ouverture comme une fermeture) et repasser à du léger après avoir fait du profond. 
WAHOU. 

L'astuce bonus mise en commun : avec nos deux mains, solliciter l'articulation du poignet du partenaire dans de subtils mouvement en 8 - aaah le 8 :)

Précautions à prendre 
- Le point à éviter chez les femmes enceintes en acupression
- Toute pathologie ou inflammation, musculaire, tendineuse, osseuse. 
- Allergies aux ingrédients dans l'huile
- Blessures 
TOUJOURS demander avant, et aviser. Soit ne pas masser, soit masser léger et/ou pas longtemps, ou sans huiles etc. 

L'huile employée était L'huile de massage et soin biologique Muscles et Articulations de Florame, avec dedans, entre autres, de la gaulthérie, du bois de camphre, du genévrier...

Le livre d'exploration en anatomie était le très bon Trail guide to the body, de Andrew Biel (dont sont extraites la plupart des illustrations de ce post), disponible aussi en français en librairie, et aussi en datalove dans le pack ICI

MERCI à toutes et tous pour vos présences sympas et sagaces 

MERCI à toute l'équipe du POOP / LOOP pour ce beau festival.

Spécial Merci Big up Hug à Okhin, Meli, Bram 

Si je dis des bêtises et que vous savez les corriger, ou si vous voulez partager autre chose bienveillant, ou m'envoyer des bises, vous pouvez m'écrire à emily@hackingwithcare.in